脾胃不好怎么办？

你好，脾不好可以多吃健脾的中药或者食物 。脾不好则水谷精微无以传输运化 ，五脏六腑和四肢百骸就得不到濡养
，从而出现面色萎黄、精神疲惫 、身倦乏力
、食后困倦、食少乏味；或食后作胀，大便溏泻；或谷食不化 、四肢欠温
、气短怯冷 ，妇女脾虚带下；舌质淡胖
，边有齿印；脉细弱无力等一系列脾虚表现
。\x0d\\x0d\脾虚的人如何选择食物？\x0d\\x0d\宜食食物具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米 、籼米
、锅巴（焦锅）、薏米 、熟藕、粟子
、山药、扁豆 、豇豆
、葡萄、红枣 、胡萝卜
、马铃薯、香菇等。\x0d\\x0d\忌食食物性质寒凉 ，易损伤脾气的食品
，如苦瓜 、黄瓜
、冬瓜、茄子 、空心菜
、芹菜、苋莱 、茭白、莴笋
、金针菜、柿子 、香蕉
、枇杷、梨 、西瓜
、绿豆、豆腐 、莜麦等 。其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品 ，如鸭肉
、猪肉、甲鱼肉 、牡蛎肉
、牛奶、芝麻等
。利气消积，容易耗伤脾气的食品
，如荞麦；山楂 、萝卜、香菜等。\x0d\\x0d\食疗参考方\x0d\\x0d\粳米粥\x0d\\x0d\粳米50克，葡萄干10克 ，以适量清水先煮粳米至九成熟
，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即 。\x0d\\x0d\番薯\x0d\\x0d\俗称甘薯
、山芋、红薯
。性平 ，味甘
，有补脾和血 、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力 ，御风寒
，益颜色 。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃 ，肥五脏 ”。脾虚之人
，可用番薯当主粮，常食之
。\x0d\\x0d\大枣\x0d\\x0d\性温 ，味甘，有补脾胃
、益气血的作用。早在2000多年前的《神农本草经》中就有“大枣安中养脾
”的记载 。明·李时珍称“枣为脾之果
，脾病宜食之
。”对脾虚便溏、胃弱食少 、气血不足之人，最宜经常服用大枣。\x0d\\x0d\健脾：可用山药
、白术、苡仁 、土豆
、白扁豆、红薯等 ，只要是长在地里深处的都可以健脾 。用它们熬粥 、炖肉
、单煮均可
，如果放一点荷叶，醒脾效果会更好
。\x0d\\x0d\特别注意\x0d\\x0d\脾虚一般不会单一出现 ，或夹寒
，或兼热，或有气滞之象等 ，所以一般没有固定的方剂。要调理好脾虚
，你需要请中医为你辩证清楚后，用药才会收全功 ，否则虽脾虚有所好转
，而其它症随之而起，得不偿失 。\x0d\\x0d\至于饮食上的调理：一般宜清淡易消化饮食；药粥一般用山药 ，薏苡仁，等为基质
，并可长期服用
。

请教,我经常涨气, 有什么办法可以缓解.

肠胃不好，有很多种 ，胃热
，胃寒，胃溃疡 ，胃动力不足。

简单说有
，雷尼替丁，法莫替定 ，奥美拉唑
，陈香露白片，香沙养胃颗粒 ，参梅养胃颗粒
，胃舒颗粒，丽珠得乐 ，丽珠肠乐，妈咪爱
，肠康片，等等 。按说明服用
。

饮食方面：

A、溃疡病饮食原则：1.少量多餐 ，每日 5-6 餐
，注意定时定量，避免过饥过饱。选用易消化 、营养价值高及保护胃的食物 。2.烹调方法：宜用蒸、熬
、煮、氽 、烩等烹调方法 ，忌用煎炸的食物。3.忌用粗纤维多
、硬而不消化的食物
。避免用过甜、过酸 、过冷
、过热、及辛辣食物。

B 、浅表性胃炎饮食原则：1.少量多餐
，每日 5-6 餐 。可增加无糖牛奶
、苏打饼干、多碱馒头等
。2.烹调方法：宜用蒸 、熬
、煮、氽 、烩等烹调方法。忌用煎、炸
、烹、溜 、烧
、生拌的食物 。宜进食奶油、和黄油（可抑制胃酸分泌）
。3.忌食粗纤维多的蔬菜 、咖啡
、浓茶、烈酒 、辣
、酸、芥末及过甜的食物。

C 、萎缩性胃炎饮食原则：1.少量多餐，每日 6 餐 ，选择易消化的食物 。可适量增加醋调味并助消化
。2.进食含优质蛋白质及铁丰富的食物。进食新鲜绿叶蔬菜
，如番茄
、油菜、菠菜 、胡萝卜等 。进食肉汁及浓肉汤有助于胃液分泌
。3.限制含碱多的面条、馒头
、奶油、黄油等能中和胃酸分泌的食物。

D 、胃切除术后饮食原则：1.选用排空较慢的粘稠性
、易消化食物 。少量多餐根据吸收情况逐渐增加饮食中的质和量。2.宜供给高蛋白、高脂肪 、高热能
、低碳水化合物、少渣 、易消化食物
。注意补充各种维生素及铁
、钾、钠 、氯等。少用单糖及双糖，预防诱发倾倒综合征 。

胃涨气这个病没有完全治痊的方法 ，只是平时多注意一下饮食规律
，多喝热水或热茶，喝一些暖胃的茶 ，长此以往会使你的病症减轻，也许会慢慢消失
，相信我没错的，（补充：土方法：拿个热水袋放在肚子上睡觉时捂着 ，也比较有效
，至少不至于睡不着觉）

*…*养胃秘诀

一
、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱
。早上要吃好 ，中午要吃饱
，晚上要吃少。忌暴饮暴食 。

二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着
。戒吃辛辣 、油炸、烟熏食物如烧烤等 ，不吃过酸
、过冷等刺激强烈的食物
，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜 、香菇等 。

三
、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症 ，建议多吃；另外枸杞 、银耳
、红枣、核桃都可以零食或入菜
。饭后 、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹 。

^_^ 养胃食物

1
、小米：暖胃
，安神

2、南瓜：南瓜性温，味甘
。

解毒：南瓜内含有维生素和果胶 ，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质
，如重金属中的铅 、汞和放射性元素，起到解毒作用。

保护胃粘膜 ，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜
，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合 ，适宜于胃病患者 。南瓜所含成分能促进胆汁分泌
，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。

消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效 ，并能帮助肝
、肾功能的恢复
，增强肝、肾细胞的再生能力
。

3 、菠菜、胡萝卜
、洋葱、大蒜

养胃食谱

■紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克 ，虾皮20克
，鸡蛋1枚，酱油 、猪油
、黄酒、醋 、味精
、香油各适量。

做法：先将紫菜水泡 ，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀
，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤 ，洗净切块；再将锅放火上
，倒人猪油，烧热后 ，放人酱油炝锅
，加适量的清水，投人虾皮 、南瓜块 ，煮约30分钟
，再把紫菜投入，10分钟后 ，将搅好的蛋液倒人锅中
，加人佐料调匀即成 。此汤具有护肝补肾强体之功效
。

注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食

■木瓜鲩鱼尾汤

用料：番木瓜1个 ，鲩鱼尾100克。

制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻
，加木瓜及生姜片少许，放适量水 ，共煮1小时左右 。

功用：滋养
、消食
。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

■参芪猴头炖鸡

用料：猴头菌100克
，母鸡1只（约750克），黄芪 、党参
、大枣各10克 ，姜片、葱结 、绍酒、清汤
、淀粉各适量 。

制法：将猴头菌洗净去蒂
，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味 ，再切成2毫米厚片待用
。把母鸡去头脚
，剁方块，放入炖盅内 ，加入姜片、葱结 、绍酒
、清汤
，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参 、大枣，用文火慢慢炖 ，直至肉熟烂为止，调味即成。

功用：补气健脾养胃 。

健脾养胃的食物
，如山药
、莲子、大豆 、谷物
、扁豆、薏苡仁 、山楂
、香蕉、大枣 、板栗及猪瘦肉、牛肉
、鸡肉、牛奶 、豆制品等
。补益脾胃的中草药有人参
、茯苓、黄芪 、白术
、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。

如何护胃呢？这就要重“五养 ”

保暖护养－天凉之后 ，昼夜温差变化大
，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖 ，适时增添衣服
，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病；

饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软 、淡
、素、鲜为宜 ，做到定时定量
，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和 ，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情；

忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴
，不吃过冷 、过烫
、过硬、过辣 、过粘的食物，更忌暴饮暴食 ，戒烟禁酒 。另外，服药时应注意服用方法
，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化；

平心静养－胃病发生与发展 ，与人的情绪、心态密切相关。因此
，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定 ，避免紧张
、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激
。同时
，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复；

运动健养－肠胃病人要结合自己的体征 ，加强适度的运动锻炼
，提高机体抗病能力，减少疾病的复发 ，促进身心健康。

常食健脾养胃的食物
，如山药 、莲子
、大豆、谷物 、扁豆
、薏苡仁、山楂 、香蕉
、大枣、板栗及猪瘦肉 、牛肉
、鸡肉、牛奶 、豆制品等 。补益脾胃的中草药有人参、茯苓
、黄芪、白术 、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳
。

下面介绍几则温胃祛寒食疗剂：

清炖鲫鱼

原料：鲫鱼1条 ，橘皮10克，生姜50克
，胡椒2克，吴茱萸2克 ，黄酒50克
，盐
、葱、味精适量。

制法：将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片 ，其余和橘皮 、胡椒
、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内
，加入黄酒、盐 、葱
、和水15毫升，隔水清蒸半小时 ，取出药包加入味精即可 。

服法：佐餐食用
。

功效：温胃止痛
，克辅治虚寒胃痛，对清水腹泻 ，腹痛也有效。

砂仁肚条

原料：砂仁10克
，猪肚1000克，花椒、胡椒 、葱白
、生姜适量 。

制法：按烧菜的一般方法制作
。

服法：佐餐食用。

功效：温中化湿 ，行气止痛 。主治胃脘冷痛，胀闷不舒
，不思饮食，呕吐泄泻等
。

干姜粥

原料：干姜3克 ，高良姜3克
，粳米60克。

制法：先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮为粥 。

服法：早晚各1剂。

功效：温中和胃 ，祛寒止痛
。主治脾胃虚寒
，脘腹冷痛，呕吐呃逆 ，泛吐清水
，肠鸣腹泻。

冬季喝点祁门红茶很好,养胃 。特级的很有韵味,初泡分上下层次
。别泡太多.

养胃记住“红黄绿白黑
”

何为“红黄绿白黑”

现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃 ”伤透了脑筋，这位医胃专家说 ，胃病三分治七分养
，合理的膳食结构是健康的基础 、“保胃
”的前提，如何才是合理的膳食结构呢 ，很简单，邱健行列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四 ”。

所谓“红黄绿白黑”
，是邱健行通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物：

“红
”是指西红柿(即番茄) ，一天一个西红柿
，患上前列腺癌的几率减少45%；

“黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多 ，缺乏维生素A的孩子容易感冒
、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症 、动脉硬化；老年人容易眼睛发花
、视力模糊；

“绿 ”是指前面提到过的绿茶；

“白
”是指燕麦片
，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效 ，此外还能通大便；

“黑”是指黑木耳
，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了 。

何为“一二三四 ”

至于“一二三四
” ，是关于每个人每天健康膳食的四个要点
。

“一”是每天一袋牛奶
，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族 ”，“我们中国的膳食有很多优点 ，但是缺钙，几乎90%的人都缺钙
”
，他指出，正常每天每人需要800毫克钙 ，但是大多数中国人的伙食里只有500毫克
，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶 ，就补充齐了。

“如果有些人喝牛奶实在不习惯
，那就喝酸奶，再不行就喝豆浆” ，邱健行说 。

“二 ”是250克主食
，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉 ，“体力劳动多的可以多一些
，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，
”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤 ，进食速度慢，多咀嚼
，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常
。

“三”是三份高蛋白 ，每份可在一两瘦肉 、一个鸡蛋
，2两豆腐
、2两鱼虾、2两鸡鸭 、半两黄豆中任意选择，每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋 ，中午吃一个肉片苦瓜
，晚上吃2两豆腐或2两鱼。

“四 ”是四句话：有粗有细
、不甜不咸、三四五顿 、七八分饱 。

有粗有细，就是要粗细粮搭配 ，营养有互补作用
，一星期吃三四次粗粮，如棒子面
、老玉米、红薯等 ，对健康有好处
。不甜不咸是说不要净吃甜的
，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿 ，是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐
，怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿 ，晚饭吃得晚一些
，这样总量不变而不是越吃越多 。七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。

养胃美食精彩推荐

■木瓜鲩鱼尾汤

用料：番木瓜1个 ，鲩鱼尾100克
。

制法：木瓜削皮切块
，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许 ，放适量水
，共煮1小时左右。

功用：滋养 、消食 。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效
。

食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收 ，对消化不良
、痢疾、胃痛 、胃溃疡
、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶
，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收 。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌 ，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用
。

鲩鱼，味甘
，性温。功能暖胃和中、消食化滞 。

■参芪猴头炖鸡

用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克） ，黄芪 、党参
、大枣各10克
，姜片、葱结 、绍酒
、清汤、淀粉各适量
。

制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净 ，以除苦味
，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块 ，放入炖盅内
，加入姜片 、葱结
、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪 、党参、大枣 ，用文火慢慢炖
，直至肉熟烂为止，调味即成 。

功用：补气健脾养胃
。

食物功效：猴头菌又名猴头菇 ，有助消化及利五脏的功能。适用于消化不良
、胃溃疡、十二指肠溃疡 、慢性胃炎
、胃窦炎、胃痛 、胃胀及神经衰弱 。

母鸡益气养血，健脾胃
，疗虚损，善补五脏。

黄芪能补气固表 ，敛疮生肌
，促进造血，抗溃疡
、抗炎等
。

党参补中益气 ，益血生津。

大枣能健胃补血
，滋养强壮 。

回答者：苹果鱼_ - 大魔导师 十二级 5-9 15:44

提问者对于答案的评价：

虽然不是很对我的症，可还是选用你的答案 ，因为有胃病的也可看看这帖子
，应该有帮助的
。